每天的上午是嘉寧隊(duì)T能訓(xùn)練的時(shí)間，中冠球隊(duì)，雖然是區(qū)政府給予全力的支持，但訓(xùn)練設(shè)備也只能用簡(jiǎn)陋來(lái)形容。

    李桐掃視了下全場(chǎng)，大部分人練的有氣無(wú)力，教練的指導(dǎo)也極其有限。今天訓(xùn)練也分為三塊。A組的平衡能力及核心訓(xùn)練，B組的爆發(fā)力訓(xùn)練，C組的腰腹力量。訓(xùn)練的方向都沒(méi)錯(cuò)，訓(xùn)練的細(xì)節(jié)就很一般了。也就鄭強(qiáng)少數(shù)幾個(gè)人做的b較標(biāo)準(zhǔn)。

    確認(rèn)，目前國(guó)內(nèi)對(duì)身T訓(xùn)練的認(rèn)知還b較粗糙，中超可能好點(diǎn)，中冠這種半業(yè)余半職業(yè)的就差不少了。

    對(duì)於自身身T有更深度認(rèn)知的李桐，當(dāng)然不會(huì)把身T訓(xùn)練當(dāng)成一個(gè)可有可無(wú)敷衍了事的項(xiàng)目，只有標(biāo)準(zhǔn)的姿勢(shì)，足夠的強(qiáng)度，才能激發(fā)自己的活力提高自己的能力。

    足球是一項(xiàng)有氧和無(wú)氧相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)。

    也就是說(shuō)足球運(yùn)動(dòng)員和田徑運(yùn)動(dòng)員一樣必須同時(shí)具備速度、彈跳力、有氧耐力和恢復(fù)能力。它還包括諸如加速和減速、內(nèi)切和變向、後退和橫向運(yùn)動(dòng)等動(dòng)作，當(dāng)然還包括有球技術(shù)動(dòng)作。

    一個(gè)正常的足球運(yùn)動(dòng)員，他的速度、彈跳、力量基本都應(yīng)該是國(guó)家二級(jí)運(yùn)動(dòng)員以上的標(biāo)準(zhǔn)。

    把身T壓榨到極致，在足球b賽中，這將意味著足球運(yùn)動(dòng)員在延長(zhǎng)奔跑、沖刺和高速變向時(shí)間的同時(shí)，依然能保持隊(duì)動(dòng)作的控制和戰(zhàn)術(shù)目標(biāo)的執(zhí)行。

    只有這些符合標(biāo)準(zhǔn)，他才能支撐一個(gè)正常的b賽。業(yè)余的家長(zhǎng)總是會(huì)說(shuō)孩子技術(shù)好，但技術(shù)好的前提是身T可以支撐的住這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。五人制球員基本都是在速耐和身T力量上有短板，才無(wú)法最終在11人足球中脫穎而出。

    李桐的問(wèn)題在於強(qiáng)壯和耐力數(shù)值的低下。他只有可憐的57公斤T重……長(zhǎng)期沒(méi)有訓(xùn)練的後果顯露無(wú)疑。系統(tǒng)在第一次激活的時(shí)候雖然把他的身T都恢復(fù)到正常水平，但那只是恢復(fù)到他自己的最佳狀態(tài)。他16歲層級(jí)達(dá)到的最佳狀態(tài)。

    和成年人的數(shù)據(jù)相b，李桐目前在職業(yè)b賽中最多只能上場(chǎng)半場(chǎng)，而且對(duì)抗還吃虧。上次隊(duì)內(nèi)賽的水平？那畢竟是隊(duì)內(nèi)賽，隊(duì)友對(duì)抗的強(qiáng)度和b賽時(shí)間都遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能和職業(yè)相b。

    周勇對(duì)隊(duì)內(nèi)賽的要求也能看得出問(wèn)題，“熟悉隊(duì)友，形成默契。”

    於是現(xiàn)在李桐就成了眾人嘲笑的對(duì)象。因?yàn)榱α繙y(cè)試y拉，他只能拉起60kg……

    “不可能吧！”隊(duì)內(nèi)的大肌霸鄭強(qiáng)擦了擦眼睛，仔細(xì)數(shù)了數(shù)杠鈴片。“李桐，你這是故意的吧，你這力量怎麼支撐你b賽發(fā)揮的？”鄭強(qiáng)寧愿相信李桐現(xiàn)在只追求動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)選擇的小重量……畢竟b賽中速度、爆發(fā)力、踢球的力量來(lái)看，李桐絕對(duì)不應(yīng)該是這個(gè)表現(xiàn)。

    幾個(gè)隊(duì)友也在偷偷笑，如果不是隊(duì)內(nèi)嚴(yán)謹(jǐn)更衣室訓(xùn)練場(chǎng)拍視頻，這一段估計(jì)立刻就會(huì)被傳到抖影上去。標(biāo)題是“前國(guó)少球員y拉僅60KG，只能拉起那根桿……”

    周勇對(duì)李桐的力量數(shù)據(jù)也是頗為無(wú)奈。

    “你這要好好練啊，而且要加大蛋白質(zhì)的補(bǔ)充。”周勇咧著嘴，郁悶的從後槽牙擠出幾個(gè)字。“別和小云天天吃燒烤了，你這根本沒(méi)法對(duì)抗啊！”