第二天。

    朱祁鈺尋來一群工匠，按照自己的草稿圖，打造了一批健身器械。

    前世的他，堅(jiān)持每日健身，長達(dá)十五年，對此早已爛熟于心。

    花費(fèi)了十日時(shí)間，朱祁鈺將郕王府的后花園打造成一個(gè)專業(yè)的健身區(qū)域。

    十三歲正是長個(gè)子的時(shí)候，他并沒有盲目去增長肌肉，而是主要進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。

    平日里，將重點(diǎn)放在摸高挑、跑步等靈活訓(xùn)練，以及俯臥撐、上體牽引等自重訓(xùn)練。

    而托舉啞鈴這些負(fù)重訓(xùn)練，他都非常有節(jié)制的，不想因小失大。

    影響一個(gè)人身高，下限是遺傳，上限是鍛煉。

    健身真的能長高嗎？

    青春期之前不建議進(jìn)行高強(qiáng)度力量訓(xùn)練，過度肌肉訓(xùn)練會(huì)引起睪酮升高，睪酮會(huì)使骨骺線提前閉合，會(huì)縮短身高增長期。

    你看男體操運(yùn)動(dòng)員大都身高一般，除了教練特意挑選一些個(gè)子不高的人才之外，因?yàn)轶w型矮更具備靈活性和協(xié)調(diào)性。

    大部分都是因?yàn)檫^早進(jìn)行力量訓(xùn)練，會(huì)對骨骼和關(guān)節(jié)造成不可逆轉(zhuǎn)的創(chuàng)傷，或?qū)е聽I養(yǎng)跟不上消耗導(dǎo)致的。

    吳宛筠驚訝的看到兒子的巨大改變，不再是過去那個(gè)頹廢之人。

    當(dāng)她暗中觀察朱祁鈺揮汗如雨的場景時(shí)，老懷欣慰之余，又擔(dān)心他會(huì)受傷。

    三個(gè)月過去了。

    由于年紀(jì)太小，并沒有長成那種斬男又?jǐn)嘏募∪饽校沧阋宰屓斯文肯嗫础?br/>
    甚至，朱祁鈺還有種錯(cuò)覺，本就五尺三寸的他，好像長高了？變得，更英俊了？【明朝一尺=31.1厘米。】