科學減重的過程并不算特別的痛苦，但每🝻天都有吃不💳🕹🎢飽的感覺。

    畢竟相比🀯于增重時的那種飽腹感，此時的樂凱每🛛次只能吃六分飽，而且除了必要的能量攝入之外，不能進食任何其他非必要🁵🊈的能量。

    這方面俱樂部是極為嚴苛的。

    樂凱有著屬于自己的飲食計劃，每個階🕠🋀🖊段吃什么，⚠💯🕔每天需要攝入多少營養，需要進行多少訓練，這些都用白紙黑字寫在帕特萊斯的小本子上。

    當然，這個過程💷🖜📜不是一蹶而就的，需要🕠🋀🖊一個漫長🛛的過程。

    畢竟樂凱的減重跟減肥是不一樣的！

    為了接♺下來的🍵比賽，樂凱不可能采用那些極端的減重法。🌲

    時間一點點的過去，很快🊭就來到了10月18號這一天。

    英⛦超聯賽第8輪，阿森納主場對陣赫🆉🍫🋆爾城的比賽。

    赫爾城♺在過去的七輪比賽中以1-3-3的獲得6積分，🌲成績并不理想，但對于一支上賽季才進入英超聯賽的球隊來說，他們在開局🝋🉩🉻時算是穩住了。

    但這一♺次🀯，赫爾城要在酋長球場面對阿森納，這是一個極為💌🐜🀨嚴峻的考驗。

    唯一的好消息是阿森納輪換了。

    主力+替補的混合陣容。

    門將：納瓦斯。

    后⛦衛🗷☥：貝萊林、默特薩克、費迪南德、蒙雷亞爾。

    中場：拉姆塞、樂凱、卡索拉。

    前鋒：羅西基、坎貝爾、沃爾科特。